Здоровье своими руками

Дорогой читатель! 

В этой рубрике я буду делиться успехами улучшения здоровья не лекарствами, нет. 

Я придерживаюсь мнения, что человек - это саморегулирующаяся система и помогаю своему организму в любых ситуациях сама. 

Случилось это несколько лет назад. Я не разогрелась как следует и выполняя "позу плуг" ( выпрямленные ноги заводите за голову)  переусердствовала.

 В результате   получила сильную боль в шее. Днем я еще терпела эту боль, но после сна не могла поднять голову, сильная боль напоминала о себе. Думаете я пошла к врачу? У меня просто уже был неудачный опыт обращения к травматологу и повторять его я не хотела.

Я вспомнила, что читала о ментальных упражнениях.

В одном из исследований австралийский психолог Аллен Ричардсон проводил эксперимент с баскетболистами, которые  выполняли броски мяча в корзину.

 Игроки были разделены на три группы:

Первая группа должна была отрабатывать технику бросков на баскетбольной площадке каждый день в течение 20 минут.

Вторая группа должна была не тренироваться вообще.

Третья группа должна была мысленно тренировать броски каждый день в течение 20 минут.

К концу эксперимента первая группа улучшила технику бросания мяча на 25%. У второй группы, конечно же, улучшений никаких не наблюдалось.

К всеобщему удивлению, третья группа улучшила свои показатели на 24%, — почти так же, как и первая группа, И это при том, что они не брали мяч в руки и не ступали на баскетбольную площадку.

Я решила применить эти знания на себе.

 Куда бы я ни шла, даже с сумочкой и пакетом в руках, я представляла себе большой захват(это приспособление для захватывания банки при стерилизации) и вставляла в него голову.

Представляла, что я освобождаю один позвонок, затем другой, затем третий и так далее. Потом повторяла все снова, то есть  опять вставляла голову в захват и опять как бы опускала плечи и освобождала позвонок за позвонком. В результате я освободила защемленный нерв и избавилась от боли.

Точно также я делала отжимания на кулаках.  Я -  женщина  и в обычной обстановке  и  помышлять не могла выполнить это упражнение. А здесь все очень просто! Я представляла себе, как я на кулаках и пальцах ног делаю до ста отжиманий . Я представляла возможно даже не себя, а некий образ, который делает отжимания.

 Считаю, например, до семи и образ исчезает или делает чересчур медленно отжимание, я снова представляю образ и считаю дальше. С каждым разом образ удерживается все дольше и дольше. 

После нескольких дней интенсивных "тренировок" у меня при ходьбе в пальцах ног было ощущение как будто они хрустальные и при ходьбе что-то крошится.

Я думаю, что это соли, которые образовались у меня и начали разбиваться.

Можно делать упражнения сидя в автобусе, не обязательно при ходьбе.

Это называется визуализация. 

Обычно используют визуализацию при достижении своей цели, исполнения своей мечты! А я использовала для достижения здоровья без таблеток.